Handball
Labda fogása
A labda fogása alatt a labda kézben tartását, a labda birtoklását értjük. A labda fogása történhet egy illetve két kézzel. Célja kettős: ellenféltől való védelem valamint a támadás szervezéséhez szükséges helyzet kialakítása.
A labda fogását meghatározó szabályok
- A labdát legfeljebb 3 mp-ig szabad kézben tartani akkor is, ha az a talajon van
- Az elfogott labdával legfeljebb 3 lépést szabad megtenni
- A labdát szabad az egyik kézből a másikba átvezetni.
A labda fogásának oktatása
A labda fogása alatt a labda kézben tartását, a labda birtoklását értjük. A labda fogása történhet egy illetve két kézzel. Célja kettős: ellenféltől való védelem valamint a támadás szervezéséhez szükséges helyzet kialakítása.
A labda fogását meghatározó szabályok
- A labdát legfeljebb 3 mp-ig szabad kézben tartani akkor is, ha az a talajon van
- Az elfogott labdával legfeljebb 3 lépést szabad megtenni
- A labdát szabad az egyik kézből a másikba átvezetni.
A labda fogásának oktatása
A labda fogásának biztonságos végrehajtását segítik a labdás gimnasztikai gyakorlatok. Ezek végezhetők járás, futás közben valamint helyben. A helyes technika kialakítását a következő folyamaton keresztül valósíthatjuk meg: a talajon, majd különböző magasságokban elhelyezett labda felvétele két kézzel majd egy kézzel, mozgásban lévő (guruló) labda felvétele a talajról két kézzel, páros küzdő feladatok (kézben tartott labdát próbálja a társ elvenni, kijátszani, kisodorni).
A labda fogás oktatását segítő játékok:
- Futójátékok labdával a kézben
- Fogójátékok labdával a kézben
- Sor és váltóversenyek
- Egyéni versengések labdával a kézben
Labda elfogása
A labda elfogása alatt a labda átvételét értjük. A labda elfogását alkalmazzuk a felénk érkező labda birtokba vételéhez támadó játékosként, valamint a labda megszerzésére irányuló tevékenységnél (halászás) védő játékosként.
A labdaelfogás fázisai:
- Helyezkedés az érkező labda irányába
- Labdáért nyúlás
- Érintkezés a labdával
- Bekísérés
- Felkészítés
A labda elfogásához kapcsolódó szabályok:
- A labdát szabad kézzel (nyitott vagy zárt), karral, fejjel, törzzsel, combbal és térddel dobni, elfogni, megállítani, lökni, vagy ütni.
- Az elfogott labdával legfeljebb 3 lépést szabad megtenni.
Egy lépésnek tekintjük:
- ha mindkét lábával a talajon álló játékos az egyik lábát felemeli, és ismét visszahelyezi, vagy az egyik lábát egyik helyzetből egy másikba mozgatja;
- ha a játékos a talajt egyik lábával érinti, és a labdát elfogja, s ezután a másik lábával megérinti a talajt;
- ha a játékos egy ugrás után egyik lábával érinti a talajt és utána ugyanazzal a lábával ugrik, vagy a talajt a másik lábával megérinti;
- ha a játékos egy ugrás után mindkét lábával egyidejűleg érinti a talajt és utána az egyik lábát felemeli, és ismét visszahelyezi, vagy az egyik lábát egyik helyzetből egy másikba mozgatja.
Átadások
Az átadások alatt a labda továbbítását értjük, mellyel a támadó játékosok közötti kapcsolat megvalósulhat. Végrehajtható egy vagy két kézzel, talajról vagy felugrásból különböző irányokban és távolságokra.
Az átadásokhoz kapcsolódó szabályok:
- Szabad a labdát kézzel (nyitott vagy zárt), karral, fejjel, törzzsel, combbal és térddel dobni, elfogni, megállítani, lökni, vagy ütni.
- A labdát legfeljebb 3 mp-ig szabad tartani akkor is, ha az a talajon van
- Az elfogott labdával legfeljebb 3 lépést szabad megtenni
- A labdát térdelve, ülve vagy fekve továbbjátszani, ami azt jelenti, hogy megengedett, hogy a játékos ebből a helyzetből egy formai dobást (pl. szabaddobást) végrehajtson, amennyiben az egyik lába végig a talajon van.
Kapuralövések
A kézilabdázás technikai elemei közül a leglátványosabb és az eredmény szempontjából a legfontosabb a kapuralövés. A kapuralövések nagyon változatos formában, a játékosok egyéniségét tükrözve jelennek meg a kézilabda mérkőzéseken.
A kapuralövéseket meghatározó szabályok:
- Szabad a labdát kézzel (nyitott vagy zárt), karral, fejjel, törzzsel, combbal és térddel dobni, elfogni, megállítani, lökni, vagy ütni.
- A labdát legfeljebb 3 mp-ig szabad tartani akkor is, ha az a talajon van
- Az elfogott labdával legfeljebb 3 lépést szabad megtenni
- A labdát az egyik kézből a másikba átvezetni.
- A labdát nem szabad a csapat birtokában tartani a támadás vagy a kapuralövés felismerhető kísérlete nélkül. (passzív játék)
- Szabad a labdát futás vagy állás közben:
- egyszer a talajra dobni és egy, vagy két kézzel ismét elfogni;
- ismételten egy kézzel a talajra ütni (egykezes labdavezetés) és azután egy vagy két kézzel ismét elfogni, illetve felvenni;
- ismételten egy kézzel gurítani és azután egy vagy két kézzel újra elfogni. Mihelyt azonban a labdát egy vagy két kézzel ismét elfogják, legfeljebb 3 lépés, illetve 3 mp után tovább kell játszani.
- Szabálytalan a kapuralövés, ha:
- a támadó kézzel, karral, könyökkel, vállal löki a védőt
- a támadó labda nélküli kezével tolja, üti a védőt
- a támadó a védőbe fordul
- a támadó az ellenfélnek rohan vagy ugrik (belemenés)
- a támadó megsérti a kapuelőteret
Labdavezetés
A labda hosszabb ideig történő birtoklása a lépés és időszabály megszegése nélkül labdavezetéssel történhet.
Labdavezetés szabályai:
- Szabad a labdát futás vagy állás közben:
- egyszer a talajra dobni és egy, vagy két kézzel ismét elfogni;
- ismételten egy kézzel a talajra ütni (egykezes labdavezetés) és azután egy vagy két kézzel ismét elfogni, illetve felvenni;
- ismételten egy kézzel gurítani és azután egy vagy két kézzel újra elfogni.
Mihelyt azonban a labdát egy vagy két kézzel ismét elfogják, legfeljebb 3 lépés, illetve 3 mp után tovább kell játszani. A labda vezetése (talajra dobása vagy ütögetése) akkor kezdődik, ha a játékos valamely testrészével megérinti a labdát és azt a talajra irányítja. Ha a labda egy másik játékost, vagy a kaput érintette, szabad újból vezetni és ismét elfogni.
Labdavezetés oktatása:
- Helyben történő labdavezetés
- Járás közben történő labdavezetés
- Futás közben történő labdavezetés
- Futás közben irányváltoztatásokkal történő labdavezetés
- Akadálypályán történő labdavezetés
- Labdavezetés védő ellen
- Játékszituációkban a labdavezetés gyakorlása
- Mérkőzésen történő alkalmazás
A labdavezetés oktatását segítő játékok:
- Sor- és Váltóversenyek labdavezetéssel
- Egyéni és páros versengések labdavezetéssel
- Labdavezetéses fogók
Labdavezetéses fogók változatai:
- Minden menekülőnél van egy labda, a fogó labda nélkül üldözi a menekülőket. Akit megfogott az átadja a labdát, és ő lesz a fogó.
- A fogónál van a labda, a menekülőknél nincs, a fogó labdavezetéssel üldözi a menekülőket, akit megfog, annak átadja a labdát. Mivel a labdavezetés megnehezíti a helyváltoztatást célszerű több fogóval játszani.
- A fogónál van a labda, akit megfogott az a menekülő is felvesz egy labdát, és ő is labdavezetéssel üldözi a többi menekülőt. Egyre több fogó és egyre kevesebb menekülő lesz. Az nyer, aki utoljára marad labda nélkül.
- A menekülőknél van a labda, akiket a labda nélküli fogó üldöz. Akit elfog a fogó, leteszi a labdát, és fogóvá válik. Egyre több fogó és egyre kevesebb menekülő lesz. Az nyer, aki utoljára marad.
- A fogónál és a menekülőknél is labda van. Mindenki labdavezetéssel halad. A fogó megkülönböztetéséhez használjunk szalagot.